Im Rahmen einer Psychotherapie wird dem Patienten manchmal die Aufgabe gestellt, sich selbst in bestimmten Situationen zu beobachten (und evtl. ein Tagebuch darüber zu führen). Der Patient soll feststellen, wie er auf eine Situation reagiert, wie er handelt, was er denkt und wie er sich fühlt. Auf dieser Basis wird dann z.B. entschieden, an welchem Punkt die Therapie ansetzen kann.