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atemuebungen [deprilibri.de]
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Atemübungen

Gerade bei Ängsten passiert es oft, dass nicht mehr 'frei' geatmet werden kann: durch das Gefühl, keine Luft mehr zu bekommen und ersticken zu müssen kann es z.B. geschehen, dass zu viel eingeatmet wird - der Betroffene fängt vielleicht an zu hyperventilieren. Bei Unruhegefühlen und Panikattacken kann es hilfreich sein, sich auf das Atmen zu konzentrieren und auch bewusst zu steuern, so dass man ruhig und gleichmäßig atmet. Insbesondere bei Panikattacken hilft es vielen, gegen den Widerstand der Zähne auszuatmen.

atemuebungen.txt · Zuletzt geändert: 2011/06/05 22:23 (Externe Bearbeitung)