Mit Hilfe des Biofeedbacks kann ein Proband lernen, bestimmte Körperfunktionen gezielt zu beeinflussen. Dazu sitzt man in der Regel vor einem Computerbildschirm, der z.B. Atemfrequenz, Blutdruck, Puls, seltener auch Muskelaktivitäten etc. durch Balkendiagramme sichtbar macht. Da sich jegliche Veränderungen sofort auf diese Diagramme auswirken, kann man üben bewusst in diese Prozesse einzugreifen und zu steuern - so wird es z.B. in angstauslösenden Situationen möglich, die „Ruhe zu bewahren“ und zu entspannen. Nach einigem Üben braucht man keinen Computer mehr, der die Veränderung darstellt.